Combatti contro qualche chiletto di troppo? Capita a tutti prima o poi anche ai più magri dopo le feste o le ferie. Ecco quindi 10 cibi che ti aiutano a bruciare i grassi in eccesso. Sei pronto alla lista magica che ti riporterà in forma?
SPINACI
Che gli spinaci facciano bene è risaputo ma non dovete stupirvi nel sapere anche che sono degli alleati per dimagrire. Mangiandoli si riduce l’assorbimento di grassi grazie alle loro fibre. Come abbiamo detto le fibre sono fondamentali. Inoltre, vi faranno sentire sazi grazie a due sostanze che contengono i tilacoidi. Che aspettiamo a mangiarli?
ANANAS
L’ananas è un prezioso aiuto nelle diete ma anche nel combattere la cellulite e la ritenzione idrica, che spesso vanno a braccetto. Ha tante fibre da regalarvi e poche calorie. Tradotto in parole povere vi sazierà e vi regalerà vitamine soprattutto quelle del gruppo B. In aggiunta è decisamente buona!
BROCCOLI
I broccoli vi aiuteranno ad accelerare il metabolismo e rimuovere i sali in eccesso che non fanno bene al nostro corpo e che in più trattengono liquidi. Anche se non strettamente legato al dimagrimento, aiutano a eliminare i parassiti e un corpo sano con funzioni regolari, si sa, dimagrisce prima e resta in forma. Hanno anche un’azione alcalinizzante: vuol dire che combattono il tasso di acidità nel tessuto connettivo. Non male vero?
PEPERONCINO
C’è chi lo mette ovunque: sulla pasta, sul pesce , sulla bistecca. La conclusione? È un’ottima scelta. Il peperoncino fa bene e fa dimagrire! Sarà una bella notizia per chi ama questo cibo così speciale. È tutto merito della caspacina che è anche il motivo per cui vi pizzica la lingua quando lo mangiate. Questa sostanza accelera notevolmente il metabolismo e regala vitamine del gruppo A, B , C. Non solo! Vi darà anche minerali come ferro, calcio, magnesio, fosforo e facilita la digestione. Tutto questo con soli 8 grammi al giorno! Non c’è integratore che abbia paragoni. Quindi mangiamo peperoncino, ma quello fresco possibilmente!
CEREALI
Se parliamo di dimagrimento i carboidrati, ma le stesse proteine animali vanno organizzate in una alimentazione sana e devono essere inferiori alle proteine vegetali. Quello che di solito è poco presente è la presenza di fibre. Eppure sono così importanti: mai fari mancare il riso, l’orzo, l’avena, il faro, la quinoa, fra i principali cereali. Tutti questi super alimenti nutrono, sono gustosi, danno senso di sazietà e sono sani. Il loro apporto calorico è basso. I cereali sono ottimi sostituti di prodotti da forno o carboidrati e il gusto è ottimo.
AVOCADO
Quante benefiche proprietà racchiude questo meraviglioso frutto in sé! Quando si è a dieta, per dimagrire mancano le energie: invece l’avocado vi carica e vi da poche calorie da accumulare. È ricco di fantastici antiossidanti che permettono al vostro corpo di mantenersi giovane e, quindi, avere una forma ottimale e un metabolismo funzionante. I due principali sono la luteina e il beta- carotene. Potreste credere di avere tutti questi vantaggi in un prezioso frutto? Non è fantascienza ma realtà!
TE VERDE
Il te verde fa dimagrire. La domanda sorge spontanea: come mai? La teofiline e la teobromina, che sono dentro a questa bevanda hanno aspetti diuretici ma non solo: accelerano il vostro metabolismo, ancora una volta, ed eliminano lipidi inutili (non tutti i lipidi sono inutili) e i glucidi. Risultato? Dimagrirete. Ottimo la mattina o la sera prima di addormentarvi…Sostituisce tutti gli alcolici che in dieta sono super proibiti!
NOCI E MANDORLE
Sono sani ma sono anche buoni e, in aggiunta danno grassi buoni che bruciano i grassi cattivi. In pratica mangiando questi doni della natura avrete una piacevole esperienza di gusto ma dimagrirete…il tutto senza esagerare ovviamente! Le mandorle in particolare contengono l’arginina, che lavora nel bruciare grassi, ma anche carboidrati. Sono lo spuntino perfetto per la dieta, ma anche una sana abitudine alimentare.
CIOCCOLATO FONDENTE
Siamo certi che molti saranno contenti di avere questo alimento delizioso fra quelli per dimagrire. Ovviamente parliamo della versione fondente del cioccolato in una percentuale mai inferiore al 70%. Alcuni studi affermano che, mangiandolo, si perde fino al 10% in più. L’ideale sarebbe mangiarlo la mattina o per merenda perché abbiamo ancora il metabolismo attivo per la digestione di colazione e pranzo…meglio se accompagnato con un paio di noci.
LIMONE
Non bastano tutte le parole per descrivere gli immensi benefici dei limoni. Sono degli antibiotici naturali, degli anti infiammatori e anche cosmetici di bellezza. Soprattutto vi aiutano in dieta. Come? Purifica l’organismo e contrasta visibilmente la ritenzione idrica. Vi aiuta ad assorbire il ferro ed è ricco di vitamine A ed E oltre quelle del gruppo B. La pectina, che è soprattutto nella buccia, vi permette in fase di digestione di assorbire meno i grassi.